Herbalife Proteinshakerecept

Här kan du få olika smakfulla recept på Herbalife proteinshake i olika smaker med angiven kaloriemängd för varje shake. Även recept på Herbalifemuffins i slutet.

Bilder: Goda Herbalife proteindrink (shakerecept nr1, shakerecept nr2)

Välkommen att skicka in Dina favoritrecept till oss, så lägger vi in dem på sidan.

För en riktigt god och mättande shake
Blanda i mixer:
2,5 dl apelsinjuice med fruktkött
2 skedar F1 Vanilj
1 sked F3 PPP
½ banan.
Servera i vackra glas!

Cocos-shake
Kör i mixer:
Cocos Yoghurt 2,5 dl
Mellan mjölk 2 dl
Banan
Havregryn ½ dl
Cookies&Cream shakepulver 3 rågade matskedar

Till 2 personer:
2,5 dl naturell youghurt
3 dl apelsinjuice
0,25 dl blåbär
0,5 dl fiberberikade havregryn
2 msk pressad limesaft
1 banan
2 skopor F3
4 skopor F1 Tropisk frukt
Mixa antingen med stav eller i en blender, avnjut i ett högt glas.

Till en tränande idrottsdistributör:
3 dl yoggi Kungsbär
2 dl mellanmjölk
3 skopor F1 tropisk
1 skopa F3
1 tsk örtdryck persika
1 dl frysta björnbär
1 banan
Mixa i en blender eller med stavmixer & sedan avnjut i ett högt glas.


PROTEINDRINKAR
Recept på goda proteindrinkar/shaker

Proteindrink choklad (Köp)

Mintchokladshake
1 portion proteindrink choklad
2,5 dl lättmjölk
1 knivsudd pepparmintsextrakt
4-5 iskuber (valfritt)
Ca 230 kcal.

Upp och hoppa frukostshake
1 port proteindrink choklad
3 sviskon
2 msk havrekli
2,5 dl ljummen sojamjölk (lättmjölk)
Ca 293 kcal

Chokoana shake
1 port. Proteindrink choklad
1 banan
2,5 dl lättmjölk
3 isbitar (valfritt)
Ca 270 kcal.

Choklad och ingefära
1 port proteindrink choklad
1 bit syltad ingefära
1 msk chokladdryckspulver
2,5 dl vatten
Ca 192 kcal

Choklad och valnöt
1 portion proteindrink choklad
½ tsk valnötsextrakt
2,5 dl lättmjölk
½ banan
Ca 350 kcal

Proteindrink Vanilj (Köp)

Flygande start
1 portion vanilj
½ banan
2,5 dl osötad apelsinjuice
2 msk havrekli
1 ägg
Ca 365 kcal.

Fruktblandning
1 portion proteindrink vanilj
100 g ananas
3 torkade aprikoser
1 dl osötad apelsinjuice
1,5 dl vatten
Ca 300 kcal.

Vanilj äpple kanel
1 portion proteindrink vanilj
2,5 dl äppeljuice
½ tesked kanel
isbitar
Ca 250 kcal.

Persikoshake
1 portion proteindrink vanilj
2,5 dl lättmjölk
1 färsk persika
Ca 240 kcal.

Äggtoddy och vaniljshake
1 portion proteindrink vanilj
2,5 dl lättmjölk
1 tsk honung
½ tsk vaniljextrakt
½ tsk muskotnöt
Ca 250 kcal.

Proteindrink Jordgubb (Köp)

Shake med röda bär
1 portion proteindrink jordgubb
juicen från 1 citron
2,5 dl tranbärsjuice
Ca 245 kcal.

Strawberry shake
1 portion proteindrink jordgubb
2,5 dl lättmjölk
2,5 dl färska jordgubbar
1 färsk mogen aprikos
isbitar
Ca 260 kcal.

Jordgubbsyoghurt
1 portion proteindrink jordgubb
1 apelsin
½ banan
4 matskedar jordgubbsyoghurt
2 dl minimjölk
Ca 320 kcal

Papayashake
1 portion proteindrink jordgubb
2,5 dl lättmjölk
½ grapefrukt
1 papaya
isbitar
Ca370 kcal

Bananshake
1 portion proteindrink jordgubb
2,5 dl lättmjölk
1 banan
Ca 240 kcal.

Proteindrink Cappuccino (Köp)

Cappuccinofrukost
1 portion proteindrink cappuccino
1,5 dl lättyoghurt naturell
2 msk havrekli
1 dl lättmjölk
30 g Corn flakes
Ca 432 kcal

Persisk cappuccino
1 portion proteindrink cappuccino
2,5 dl lättmjölk
3 dadlar
Ca 277 kcal

Moccashake
1 portion proteindrink cappuccino
1 tsk Snabbkaffe
2,5 dl lättmjölk
½ banan (kan uteslutas)
Ca 260 kcal

Aprikosshake
1 portion proteindrink cappuccino
2,5 dl osötad apelsinjuice
3 torkade aprikoser
Ca 275 kcal

Cappuccinodessert
1 portion proteindrink cappuccino
1 dl lätt vaniljglass
1,5 dl lättmjölk
1 droppe mandelessens
Ca 245 kcal

Proteindrink Tropisk frukt (Köp)

Tropisk shake
1 portion proteindrink tropisk frukt
1 dl krossad ananas
1 apelsin
½ banan
2 dl lättmjölk
Ca 350 kcal

Tropical Delight
1 portion proteindrink tropisk frukt
2,5 dl lättmjölk
2,5 dl krossad ananas
1 papaya
isbitar
Ca 330 kcal

Söt shake
1 portion proteindrink tropisk frukt
1 persika
1 aprikos
2,5 dl apelsinjuice
isbitar
Ca 310 kcal

Tropiskt med citron
1 portion proteindrink tropisk frukt
2,5 dl lättmjölk
2,5 dl konserverade mandarinklyftor
juice från en citron
isbitar
Ca 310 kcal

Tropical cocco
1 portion proteindrink tropisk frukt
2,5 dl mager coccosyoghurt
5 dl tärnad vattenmelon
2 tjocka skivor ananas
isbitar
Ca 320 kcal


Diverse

Granatäppeljuice
1,5 dl finnerödjas granatäppeljuice
1,5 dl Vatten
Frysta hallon
2 msk vaniljpulver
1-2 msk personligt protein
Mixa allt i en mixer

Päronsplit
1,5 dl kiviks pärondryck
1,5 dl vatten
2 msk vaniljpulver
1-2 msk personligt protein
Man kan även mixa i ett päron

Hallonpersika
1,5 dl Kiviks hallon persika dryck
1,5 dl vatten
1 msk jordgubbspulver
1 msk vaniljpulver

Herbamuffins
Tillsammans med vetemjöl, använd Formula 1. (Choklad eller vanilj)
Blåbär eller annan fyllning rekommenderas.
200 gr frysta bär
50 gr smör
1 dl mjölk
3 ägg
1 dl socker
2 dl vetemjöl
2 dl F1
Smält smöret och häll i mjölken.
Vispa ägg och socker pösigt
Tillsätt vätskan
Rör ner vetemjöl + F1
Häll upp i små muffinsformar till hälften, c:a 24 st.
Lägg i bären
Fyll i formarna med resten av smeten.
Grädda 5 - 7 min i 225 graders ugn.